Овесена каша с прясно мляко, ягоди и орехи

Продукти за 4 порции:
8с.л. овесени ядки
4- 5ч.ч. прясно мляко
1с.л. краве масло
½ ч.л. сол
300г пресни ягоди
1ч.ч. смлени орехи

Приготвяне:
Отново съм на тема здравословно хранене и фибри. Първото, за което се сещам, са овесените ядки и плодовете. Харесвам тази зърнена култура  варена в прясно мляко. Закуската е с плътен вкус и приятна за консумация. Наливам течността в метална касерола. Поръсвам сол и поставям съда на включен котлон. Щом заври млякото, добавям овесените ядки. Варя до сгъстяване. Накрая пускам парче краве масло. Похлупвам и оставям кашата да поизстине. Разпределям в купички. Гарнирам с пресни ягоди и орехови стърготини. Пълноценна храна с необходимите фибри, витамин C, омега 3 и калций. Една чудесна комбинация за успешен старт на деня!

2 thoughts on “Овесена каша с прясно мляко, ягоди и орехи”

  1. Богомила

    Много хубава рецепта, поздравления! Много обичам да си хапвам овесени ядки за закуска и определено ще опитам този вариант!

  2. Здравейте Богомила,

    Благодаря много за милите думи! Успех!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *