Овесена каша с прясно мляко, ягоди и орехи

Продукти за 4 порции:
8с.л. овесени ядки
4- 5ч.ч. прясно мляко
1с.л. краве масло
½ ч.л. сол
300г пресни ягоди
1ч.ч. смлени орехи

Приготвяне:
Отново съм на тема здравословно хранене и фибри. Първото, за което се сещам, са овесените ядки и плодовете. Харесвам тази зърнена култура  варена в прясно мляко. Закуската е с плътен вкус и приятна за консумация. Наливам течността в метална касерола. Поръсвам сол и поставям съда на включен котлон. Щом заври млякото, добавям овесените ядки. Варя до сгъстяване. Накрая пускам парче краве масло. Похлупвам и оставям кашата да поизстине. Разпределям в купички. Гарнирам с пресни ягоди и орехови стърготини. Пълноценна храна с необходимите фибри, витамин C, омега 3 и калций. Една чудесна комбинация за успешен старт на деня!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

This Post Has 2 Comments

  1. Много хубава рецепта, поздравления! Много обичам да си хапвам овесени ядки за закуска и определено ще опитам този вариант!

    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 5.0/5 (1 vote cast)
    VA:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)
  2. Здравейте Богомила,

    Благодаря много за милите думи! Успех!

    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
    VN:F [1.9.22_1171]
    Rating: 0 (from 0 votes)

Leave a Reply

Close Menu